Recomandări pentru un somn bun

Home » Blog » Recomandări pentru un somn bun
2020-02-27

 

Probleme de somn apar frecvent după confruntarea cu un eveniment traumatic sau în depresie, dar și atunci când avem stări mai simple de anxietate. Pentru reglarea somnului pot fi luate în considerare următoarele strategii:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bibliografie:

 

Andrews, G. et al. (2007). Psihoterapia tulburărilor anxioase. Iași: Editura Polirom.

Blog
Nevoia de legături emoționale securizante cu alții persistă întreaga viață.
Psiholog ONLINE
Anxietatea ori depresia pe care o trăiești este semnalul că ceva trebuie schimbat în gândurile sau/ și în acțiunile tale. Contactează psihologul sau psihoterapeutul înainte ca dificultățile să se intensifice. Îți propun în calitate de specialist în sănătatea mentală să pornim împreună în călătoria de vindecare a psihicului tău, cu mijloacele științei, cu implicarea amândorura. Îndrăznește, iar ziua de mâine îți va mulțumi.
© Copyright 2024 psih. Radomir Roxana
Facebook Twitter Google